2014年05月20日
追い込み練習
長崎対策に尾根幹線道路を全力で２往復して来ました。
めちゃんこキツい…
肉体的にそろそろ限界が近い…
が、ここが勝負。
今からランで追い込み練習。
全力で１０キロ行きますかね。
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調子いいよ〜
パスタ、ピザ、リゾットを１０人前頂きました。
今からまだパスタ３人前いきます。
練習後の炭水化物は最高だわ〜！
２０キロ
自宅から片道５キロの駒沢公園まで。
公園を４周１０キロをタイム計ったら、４６分。
結構速い。
で、また帰って丁度２０キロ。
１時間４３分。
まずまずです。
さて、珍しく今日は外食して来ます。@広尾。
最近は自宅の庭で甲羅干しが日課のうぃちゃん。
ぎんみつターブルオギノ
今日と明日でフランス展は終了です
明日は17時半に終了なので、お早めにお越し下さい
昨日からお得なセット販売も始めていますよ
テリーヌセットやソーセージセット
おつまみセットなんてものも
全て3点セットで¥1500
大変お買い得なので皆様ぜひ銀座三越8階へ〜
南極
本日ディナ―にて
本日キャンセルが入りまして、カウンター席２名様ご案内可能でございま～す！！
キリッと冷えたシャンパンに、ガッツリお肉でスタミナつけませんか！！
ご連絡お待ちしております★
豊丸
0354811333
ぎんみつターブルオギノ
バジルソーセージと白菜・しめじ・レンコンのブレゼ
鍋みたい…
ほっこりしますよ
デリはどちらも明日から
南極
ぎんみつターブルオギノ
新デリ
焼きナスとにんにくの芽のクスクスサラダ ナンプラーとトマトで味付け
なんともバランスが絶妙です。
南極
