2014年05月07日
オッサン
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オッサン
飯食って、出すもの出したら、この有り様
ああ…
また来てしまった…
ガパオが食いたい。ぎんみつターブルオギノ
北海道のきたあかりの鴨フレークマヨネーズ和え
明日から
南極
遂に発売！
渋谷でも、ポップコーン売ってるよ〜！
安心安全な国産北海道ポップコーンですぜ〜！
お子さんにも安心して食べて頂けますぜ〜！
よろしくお願いします！
今にもハジケそうな小さいオッサン。昼飯。
オギズのリコッタ・パンケーキです
ブリックラン
バイク１１０キロからのラン１０キロ足がパンパン。
いや〜、半端ない苦しさ。
特に走り始めの３キロは地獄。
あまりにも辛くて、補給食を道端にリバースしてしまいました。
そのあともキロ６を何とかキープ。
来月はバイクをあと７０キロとランが今日の４倍か…
あ、その前にスイムを４キロ弱もあったな。
マジで気が狂った競技ですね。
今更ながら…
今から昼飯。
ぎんみつターブルオギノ
砂肝の照り焼きになりました
ししとう、ネギ、ニンニクの芽
冷た〜い、ビールと一緒に〜
南極
ぎんみつターブルオギノ
高知県のニンニクの芽
南極
今日は
尾根幹線から津久井、相模湖、大垂水峠、高尾、調布、高井戸で１１０キロ。
４時間１０分最大心拍数１６６
平均１１２
消費カロリー１５５０キロカロリー
補給カロリー１４４０キロカロリー。
こんだけ補給しても、まだ足りないか…
写真は今日の補給の残骸です。
大体好みがわかりました。
