2013年05月07日
野菜に
ヴィネガーを投入。
完全に煮詰めます。
詰めが甘いと、肉が硬くなるため、焦げる寸前まで煮詰めます。これポイント。
Home > 2013年05月
そんで
玉ねぎ、ニンニクは細かく切って炒めます。
鶏肉も香ばしく焼きます。
今日から
南極不在の為、賄い当番が回って来ました。
個人的な理由から、当分鶏肉縛りで。
レースまでは、食生活も考えていきます。
そんで、今日は鶏肉のヴィネガー煮込み。
私の大好物。
主な材料。
朝練
２時間みっちりバイク練習。
５２キロ。
若干左膝に違和感…
当分ランはお休み。
だいぶ年季の入ってきたバイクシューズ。長崎前にクリート交換しなきゃ。
2013年05月06日
とっくの昔に
限界なんぞ越えております。
精神的には。
が！しかし！
肉体はまだまだイケる気がする、と訴えてくるような今日この頃。
と言うわけで、昨日につづき、２０ｋｍラン行きましたよ。無理やり。
今日のおかずはジョン・メイヤー。
タイムは1時間50分。
そりゃそうだ。昨日より遅い。
走り出しの3kmが辛いのなんの。
池尻から環８まででて、246まで南下。
246瀬田交差点を左折して、ひたすら２４６神泉まで走ってまた淡島通りで池尻。
ふくらはぎパンパンです。
よし、ディナーだぜ！！！
ＧＷ最終日！！！！
頑張っていきましょう。
今年の連休は皆さん色々と行かれたようで何より。
お土産話お待ちしております。
私どもは実はこれからが生本番。
明後日からの三越銀座フランスフェアが待ち構えておりまして、まだまだ過労死寸前状態が続いております。
しかし！！
そんな言い訳はもう聞きたくない！！
練習します！！！
長崎はもう1カ月後！！！
今日も昨日に引き続き２０ｋｍ走ります！！
そろそろ限界！！！
来週の休みはスーパーロングライド行こうと思います。
２５０ｋｍライド計画中。
2013年05月05日
シャ～～～～。
駒沢公園まで行って、2.5ｋｍランニングコースを4周。
ぐるっと回ってちょうど２０ｋｍ。
1時間45分。
結構走れてきました。
アベレージでこのくらいはイケますね。
初マラソンがロングトライアスロンで、無謀かと思いましたが、何とかなりそうです。
練習再開～～～
内臓もだいぶ戻ってきましたね。
追い込んでるわりに、食べ物にあまり気を使ってなかったことを後悔して、とても勉強になりました。
ターブルと言うコンセプトの店をやっている人間がこれではいかんですね。
ちゃんと健康的な食生活にします。
と言う事で、いい感じに戻ってきたので、練習再開です。
今日は穏やかな日なので、ランチ後に２０ｋｍ走ろうかと思います。
セクハラ
黒光り茄子セクハラ
太い!!
