2013年03月30日
今日も練習してしまいました。
朝練しようと思ってましたが、なんだかダルくて起きれず、仕事でなんとかギアに入った感じでしたので、そんな自分に罰を与えるため、昼練しました。
なんだか疲れてるんで、５ｋｍ位適当に走って汗かいて終わろうとおもい、外に出てタラタラ走るも、寒くて汗も出ず。
やってるうちにハァハァしたくなってきて、グイッとペースアップ。
ｋｍ5分30秒切るペースで走り始めると心拍数、呼吸が一気にウナギ登りで汗が吹き出します。
周回ごとにペースを上げるビルドアップ。
最後の１ｋｍは4分10秒という殺人的ペース。
うぅ、、、キツイ・・・あぁ、・・・・でも、気持ちいいかも・・・
これぞ、マゾヒスト・ハイ。
トータル16ｋｍ。予定よりも１１ｋｍも余計に走ってしまいました。
結局、一昨日よりも長い距離走って、高い負荷をかけて終了。
癖になるな。
