2013年02月14日
次なる
煮込みは
山形県久下さんの子牛のブランケットです。良い出汁出てます。
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まあ
仕方ないかな。
モデルはコレなんで。
まあ
仕方ないかな。
モデルはコレなんで。今回は
3月4日から7日まで毎日テレビに出ますが、私の汚い手だけです。
替わりに似顔絵で登場します。
髪の毛長いバージョン。タレ目のチンピラだな。
出ました
何はさむ？っていうとアレを想像します。
ＴＴバイク
今季は投入を見送ります。
なぜか・・
長崎のコースがかなりアップダウンがあり、ＴＴバイクを投入するよりも、今のピナレロロードの方が良さそうと判断致しました。
ただし！！去年の常滑も相当タフなコースで、泣かされた反省を生かして今年はドンキホーテで電動コケシを購入しまして、サドルのスケベ椅子の部分に装着して、前立腺を刺激しながら、イキそうでイカナいギリギリの気持ちよさで騙し騙し走りたいと思います。
あ、間違えた。
常滑の反省から、闇のルートから手に入れたシマノの電動ギアを装着します。ＤＨバーもブラケットにもスイッチ装着してストレスフリーになりたいと思います。
来シーズンは是非ともＴＴバイクを購入し、この素晴らしいツールを載せ替えしたいところです。
朝ランでも
膝が痛くない。
ああ、なんと素晴らしい事でしょうか。健康ってありがたい。
オーダーメイドのインソールとシューズは来週到着なのですが、実はショップの方に相談乗って頂いたところ、私はo脚でして、しかも右足が１ｃｍ大きいそうです。そんで左足の外側に荷重がかかり、腸頸靭帯に炎症が起こるとのこと。
シューズが出来るまでにやれることは、左足のかかと部分の左側にティッシュを丸めて仕込んで、外側に偏らないことがミソだと聞きまして、今のシューズにそうしてます。
そしたら、不思議と段々痛みがなくなっていくじゃないですか。
今日は調子がいいので、いつもの９ｋｍコースを2周ＬＳＤしました。
違和感はあるものの、以前とは比べ物にならないほど快調です。
これでしっかりとバイク１８０ｋｍ、ラン４２ｋｍ走れる下半身を作りつつ、来月からは負荷を上げていきます。
ショートのレースは４０ｋｍのバイク後でも１ｋｍを4分30秒、10km45分で走れますが、あのペースで42ｋｍは不可能です。
ロングの長崎では１８０ｋｍのバイクの後でも、ｋｍ6分、４２ｋｍを4時間ちょいでゆっくり長く、そしてイーブンペースで走りたいと思います。
スイムは３，８ｋｍですが、何とかなりそうなので、後で追い込みます。
ｎ口様、貴重なアドヴァイスありがとうございます。走る喜びを実感しております。
