2012年11月10日
勃起料理シリーズ
山形県の短角子牛ロース。噛みごたえがたまらんなぁ。
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特選品
活けオマール海老のテルミドール
身がでかすぎて殻に入らなかった為、デカイグラタン皿で。
魚介類のソースは作りおきしません。直前にやるから旨いんだな〜。
勃起料理シリーズ。
たまらんなぁ。中抜けラン
ランチ終わりの隙間時間に抜け出して久しぶりに世田谷公園周回コース。
１周１，１ｋｍを６周６，６ｋｍ。
ペースに気を付けて２７分。
意外と速くなったな。
このペースで２１ｋｍ走れるようにしよう。
さ、仕込み仕込み。
早朝ローラー
ウィーちゃんとお散歩した後、独り自室にこもってシコシコと・・・
コキました。・・・あ、間違えた、漕ぎました、ローラー。
最初１０分は軽めに、温まった所で一気に強度を上げて１５分、その後はレスト入れながらスプリント練習５本。
なんとなく風邪気味な気がしたので、そんなネガティブモードを吹っ飛ばすべく、しっかり汗かきました。
やはり、センズリをかくと・・・あ、間違えた、汗かくと気持ちいいですね。体調、気分共に戻りました。
行けそうなら、昼休憩にランいこう。
ふい〜
今日は早めに帰れたため
うぃちゃんと遊ぶ。という時間には遅い深夜１２時半。
Ｋさん、うぃちゃんは元気です。代官山にご来店ありがとうございます。
