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2012年11月08日

そのモンブランは

うちのマロンパイをモデルにした、との事です。

i社長、ありがとうございます。

最近

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ハマっているのがこちらSB-sou-har-038.gif

 

イタリアの栗を贅沢に使っているので

かなり美味です_SH.gifSB-sou-har-016.gif

 

ふみか

久々朝ラン

ゆっくり目で10kmほど。

55分。

なんとか40分台前半で10kmを走りたいところ。
明日はペース上げてみよう。

T師匠から、オルベアに関する有難いアドヴァイス。
むむむ・・・そうなんですね、もう少し考えてみよう。
タイムのTTバイクって見た事ないのですが、カッコよさそうですね。
bmcのタイムマシーンも気になります。

明日

夜ローラー

寝れなくなるため、20分じわじわと上げて一番重いところで2分程ケイデンス90辺りで苦しんで流して終了。
 
汗半端ないな。
 
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