2012年09月21日
なぜか
この時間にエンジン全開の犬。寝かせてくれ…
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今日の賄い
しょうが焼きです〜
ご飯が進む危険な賄いです
笑
笑ふみか
他にも
色とりどりのナスやピーマン。カワユスな。
高知県の
塩次さんからいつもの野菜たち。
手乗りナス、ナスダンサーという名前です。初物
クリちゃんです。
クリをクリクリっと剥くぜ〜そうです、マロンパイです。
朝ラン
１０ｋｍ４７分ほど。
間にスプリントを入れながらじっくりと。
以前から違和感のあった右ひざですが、今日はその痛みが左ひざへ移動。
痛いという程ではないのですが、若干の違和感。
月曜日の追い込みが今来てるのか？
もうそろそろ練習絞り気味にして来週水曜日辺りまで炭水化物を抜き始めようと思いますが、トレーナーのｎさん、いかがでしょうか？
ちなみに今朝の体重６１ｋｇでした。体脂肪は８％。
身体は軽いです。
睡眠不足ですが・・
豚ロース料理
今月から髪の毛縛ってます。ロースのソテー
ロースとジャガイモグラタン
ロースのカツレツ
を、ご紹介してます。
