2012年08月21日
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手賀沼リザルト
結構バイクに自信を持っていたのですが、前回大会と変わらぬ１時間１７分。
情けない・・・
まず、スイムが遅い。１，５ｋｍで３２分も掛かりました。アイアンマン１．９ｋｍ泳いだのと同タイム。
ウェット着用義務で非常に暑く、後半はばてばてでしたが、それでも遅すぎ。練習不足がモロに出ました。
そこからのバイクは結構良い感じで踏めていたと思ったのですが、最初の１０ｋｍは確かにスイムの疲労からか心拍数マックスでした。
後半は時速３６～８ｋｍで頑張ったのですが、やはり前半のつけは大きかった様です。
そして苦手のランです。３，３ｋｍを３往復。良いリズムで走れてましたが、ピッチがイマイチ上がらず、ｋｍ５分ペース。
去年よりも７分遅い２時間４３分。完走３００人中８８位でした。
http://www.mspo.jp/teganuma/pdf/12result.pdf
このままでは自己ベストを出すことなくシーズンが終わりそうです。
ヤバいな。９月３０日の横浜に向けて相当気合い入れて練習やらないとダメになります。
横浜のスイムは浮力が生かせるオープンウォーター、バイクコースはフラットでコーナーの多いテクニカルコース、ランは山下公園。
バイクポジションも考え直そう。
元気に
ハラワタソーセージを１００キロ仕込みます。約３０頭の豚さんのハラワタ。
かなりグロい。
さあ
一週間仕事も気合い入れていきます。
やっとダメージから復活。
明日から練習再開。
はやり練習量は結果に比例しますね。
今日のランチは
ナプレでピザを食べてます〜
水牛のモッツァレラは格別です
Fumika
2012年08月19日
復活しました
泥の様に寝てました。
今日はバカ食いしてしまいました。
レース後、バナナ６本、ファミレスで大盛りシラス丼定食、家で蕎麦大盛り、代々木上原のイタリアンで温野菜どんぶり一杯、デカイピザ２枚。
今日一日に水を８リットル体に入れました。
そして代官山のTSUTAYAで抹茶フラペチーノを飲んでます。
デザート買って帰って、映画観ながら夜更かしします。
大自然
竹林の中はとても涼しく、幻想的な空間が広がっていました
夏場にはぴったりの場所です
Fumika
暑いですが
鎌倉に来ています〜
Fumika
