2012年08月23日
賄い
ドリア、ニョッキ、サラダ炭水化物ガッツリ。
しっかり食べよう！
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ｋ山部長より
有難いアドヴァイス頂きました。
部長も本気モードで肉体改造するそうです。
私も体重がなかなか増えず、スタミナ不足に悩んでおりますが、食生活を更に見直して強い身体を作っていきたいと思います。
このブログをご覧のアスリートの皆さん、栄養関係に強い方、お医者さんなどなど、アドヴァイス頂けるとありがたいです。
食べたものもなるべくアップしていきたいと思います。
以下、部長のアドヴァイスです。
個人のブログより。
1.プロテインを有効に使うと短期間で身体を作ることができる。
2.ストレッチをしっかり行う。
関節の可動域を広げると、筋肉の収縮、弛緩がスムーズに行え、乳酸の蓄積を遅らせることができる。
3.持久系トレーニングは心拍数管理をしながら（心拍数を一定にしながら）実施する。毛細血管発達に効果があり、乳酸の蓄積スピードを遅らせることができる
4.普段からしっかり水分補給（1日2リットルくらい）
ドロドロ血液をサラサラにすると乳酸の分解速度が向上し、疲労回復が早くなる。
だそうです。
ほほう・・
では毎日卵かけご飯を食べよう。
そしてプロテインを買いに行こう。
水分をガッツリ取ろう。
本気のトレーニングには心拍計を付けよう。
まずは始めてみます。
本日
2回転目のお時間でご案内可能でございます♪
お電話お待ちしております(^-^)
03-5481-1333
いかん…
昨日ローラーを３０分回して、今朝６キロランニング。
体重計に乗ると…
６０キロ切っとるやんけ！
何でやねん！
もっと食べよう…
まるで
力士。今日は
こんな時間にローラーを回してみました。マンション一階の特権。
イマイチポジションが決まらないのでサドルを５ミリ上げてみた。
やっぱイマイチ。サドルの角度かな。
ＤＨポジションに正解はあるんでしょうか…
まあ、私の脚が弱いのもあるんですがね。
ディナー前の
準備万端でお客様をお待ちするこの時間に記事を書く事が多いですね。
私の中でお盆が終わった時点で一年がほぼ終わります。
というのは、年末までの予定がほぼ決まるからです。
いつも年内に目一杯仕事詰め込んでやりきって正月を迎えると燃え尽き症候群の様に年明けにあまりやる事がない、というダメな事を繰り返しております。
その反省から今年は来年初めの事もしっかり視野に入れてやっていきたいと思います。
と言うことで、さしあたりいつもの百貨店催事のお知らせです。
８月２９日～９月３日まで伊勢丹新宿で札幌のヴィヴル・アンサンブルが北海道物産展に出展致します。
そんでもって１１月１日～６日まで東急フードショーでレストランオギノフェア―をやりまっす。去年、渋谷のバカールさんとコラボったやつです。
今回は弊社オンリーでやります。
イートインもあります。ピンでの開催ですので、オギノカラ―全開の面白い催事にしたいと思います。
あとは、既に多数お問い合わせ頂いておりますが、５周年記念フェア―です。ある程度決まりましたが、まだ詳細を詰め切れておりません。恐らくコテコテメタボリックフレンチディナーに決定すると思います。
他にも、年末お歳暮ギフトは伊勢丹と東急で内容が違ったものを発売致します。詳しくはカタログが出来次第お知らせ致します。
さらに、まだ決まってませんが、年末ちょっとした事を始めるかもしれません。お楽しみに。。。。
来年春にも面白い事を予定しております。ガンバろ。
仕上がり
今日は早めの閉店ガラガラ。
