2012年07月22日
明日は最後の練習
レース前の仕上げをします。
アイアンマンが終わってから全くスイムをやってません。
とにかく右ひざの痛みがなかなかとれません。
バランスボールで体幹を鍛えまくって背筋が盛り上がってきてます。これはバイクに効くかな。
今回のレースはバイクで１時間１０分を切ることです。
その為にはスイムを最前列でスタートして２５分でスイムアップ、トランジットから思いっきり踏みこんでいこうと思います。アイアンマンに比べりゃ、フラットだし、距離も半分。絶対いける。
ランは膝を壊したくないので、１０ｋｍ４８分位かな。
そしてトータル２時間３０分切り目標。
ということで、明日は心拍上げて追い込もう。
