2011年11月28日
トレーニング後は
誕生日だからこその家飯です。
ノロケてないですけどね。Home > 2011年11月
昼下がりのうぃーちゃん
耳がかわゆすな
さぁ〜て
今から1日早いけど
シェフのバースデーサプライズですよぉ〜
来週から・・
ヤマシギ（ベキャス）がメニューに載っちゃいます。
ですので、早いもの勝ちていうケチな話ではございませぬ。
いつもあります。
４００羽くらい使いそうですね。
イチかバチか仕入れてみようと思います。
恐らく史上初の試み。
ビスケットに
ヨダレ垂らすうぃーちゃん。既に
仕上がり寸前のうぃーちゃんシリーズ。
ゆっくり、長く。
と、アドヴァイスをＴシェフに頂きました。
やはり、バイクのロングライドが必要と。
３０ｋｍ超えると腰が痛くなるんですね、私。
どうやらロードバイク用の背筋がまだまだ出来上がってないらしい。
いままで１００ｋｍが最長でしたが、１６０ｋｍくらい漕がなきゃだめですね。
てか、アイアンマンはバイク１８０ｋｍだしな。
今度の休みは晴れたら心拍計を付けてロングライドに行こっかな。
どこだ？小田原？箱根？
Ｋ山部長もどうです？
落ちてるな、やっぱ。
ランニングのタイムと持久力。
久々トレッドミルで走りました。
ｋｍ５分で１０ｋｍがキツイ。
汗の量も半端じゃない。
ん～～、今夜も走り込みだな。
